HYPNOSE & PNL
Activez les leviers du changement grâce à ces deux outils de thérapie brève qui vous permettront de traiter certains troubles sur une période réduite.
QU'EST CE QUE L'HYPNOSE ERICKSONIENNE ?
L’hypnose est une technique thérapeutique mise au point par le psychiatre américain Milton Erickson (hypnose ericksonienne) au cours des années 50. En France, François Roustang, philosophe et hypnothérapeute praticien participe à son développement et collabore au déploiement de l’hypnose médicale. Les états hypnotiques permettent accroître l’action de l’esprit sur le corps. C’est une reproduction d’un état naturel et spontané.
Cet état vous permet d'accéder à votre inconscient, véritable réservoir de ressources dont vous avez la clef.
Sous hypnose, vous êtes amené à considérer votre problème sous d’autres angles. Vous dépassez ainsi votre capacité d’analyse afin d’explorer vos ressources intérieures, vos capacités mentales et émotionnelles, dans le but de provoquer un changement, réduire ou faire disparaître un symptôme gênant ou à l’origine d’une souffrance dans votre vie quotidienne.
La suggestion hypnotique permet d'accéder en profondeur à votre inconscient pour vous aider à modifier la perception d'une situation, d'un comportement, faciliter l'apprentissage . En vous connectant à votre inconscient, les solutions pour résoudre vos conflits, apaiser vos souffrances ou changer vos comportements apparaissent comme des possibilités évidentes, présentes et accessibles.
L'hypnose est un remarquable outil de changement, accessible à tous, qui permet de modifier sa façon d'être et de reprendre possession de soi.
3 questions sur l'hypnose
- Qu'est ce que l'état hypnotique ?
C’est un état de conscience modifié naturel de distraction ou d'hyper focalisation où on règle les choses entre le conscient et l’inconscient. On mémorise ce qu’on doit mémoriser. On oublie ce qu’on a à oublier.
- Suis-je hypnotisable ?
La transe hypnotique est un phénomène naturel dans lequel chacun se plonge au moins 1 fois toutes les 90 minutes.
Alors que vous étiez en pleine conversation avec quelqu'un ne vous a-t-on jamais dit "tu m'écoutes ? Tu étais où là ?" ... Tout simplement ailleurs !
Tout le monde peut donc être hypnotisé, à condition d'être en confiance et de le vouloir !
- Un thérapeute peut-il me faire faire n'importe quoi pendant une séance ?
Vous gardez le contrôle ! Pendant la séance vous entendez tout ce qui se passe, vous restez éveillé et conscient. Le thérapeute ne vous donne aucun ordre, il vous accompagne vers vos propres ressources.
Concrètement, comment se déroule une séance d'hypnose ?
- La première étape consiste à définir clairement votre objectif, le délai pour y parvenir, vos inquiétudes ou vos appréhensions face au changement, à exprimer certaines « résistances »…
Ensuite vient l'induction hypnotique c'est à dire l'accès à l'état de conscience modifié dans lequel vous entrez tranquillement par la relaxation, les yeux ouverts ou fermés, debout ou assis selon ce qui convient le mieux à votre personnalité.
Une fois l’induction terminée, le discours d’accompagnement du thérapeute consiste à vous dé-focaliser de perceptions, d’habitudes qui ne sont que croyances. Vous entrez dans un processus de re-connaissance de vos potentiels, de vos ressources à explorer.C’est un jeu, un parcours à la recherche de sens et de possibles…
Puis vous revenez à vous, à votre état de conscience "normal", vous vous souvenez de tout (ou pas), votre inconscient lui se souvient de tout ...
"Il n'est pas important que qui que ce soit, même la personne elle-même, comprenne comment les changements se produisent. Il est seulement important qu'ils se produisent". M.Erickson
QU'EST CE QUE LA PNL ?
La PNL (programmation Neuro Linguistique) est une pédagogie centrée sur la communication, l'apprentissage et le changement de la personne. Selon R.Bandler, un de ses créateurs c'est une sorte de mode d'emploi du cerveau qui permet de l'utiliser de manière différente et plus efficace.
La PNL est une vaste et efficace boîte à outils qui permet de fixer des objectifs, de les réaliser, de mettre au jour ses « ressources » personnelles qui seront mobilisées et ainsi programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.
En apprenant à penser différemment, on agit différemment !
A quoi sert la PNL ?
Cette méthode pratiquée sous forme d'exercices ou en conversationnel est particulièrement efficace pour résoudre des problèmes ponctuels : se remettre d’une rupture, préparer un examen, résoudre un blocage précis, sortir d’une série d’échecs, prendre la parole en public, affronter les troubles d’une crise d’identité ou encore de se sentir plus à l’aise en société.
Ses outils peuvent être utilisés seuls, mais ils sont souvent intégrés dans un processus global combinant hypnose et PNL.